不借助任何設備實現運動強度的準確把控

2021-08-18 16:47:06 來源：

　　科技日報訊（記者吳長鋒）記者8月16日從中國科學院合肥物質科學研究院了解到，該院智能所運動與健康研究中心開發了一種基于主管疲勞度的運動強度自我把控方法，不借助任何設備即可實現運動強度的準確控制，對于確保個人運動的安全性與有效性具有重要作用。相關研究成果日前已被國際學術期刊《巴西科學院醫學體育年鑒》發表，并成功應用于該中心各示范基地的慢病運動干預。

　　合理運動是預防和控制高血壓、糖尿病、肥胖、心血管疾病、骨質疏松等多種慢病的有效方法。運動康復醫師根據患者的疾病、健康與運動機能等數據，確定個體化運動處方，其中運動強度是核心要素。過高強度增大運動風險，而過低強度則難以獲得最佳健康效益。通常患者以運動手環、運動手表等穿戴式設備監測運動心率，實現運動強度控制。然而，普通群眾尤其是中老年人群，往往由于不會或不習慣使用智能設備，難以實現運動強度的有效把控。因此，面對大眾健身領域急需發展便捷、經濟和靈活性強的運動強度控制方法。

　　國際上廣泛采用的自我疲勞感知程度可大致確定運動強度，但準確性較低。對此，研究人員開展大樣本人群運動負荷試驗，引入了年齡、性別、靜息心率、體脂率和BMI等指標，采用高斯過程回歸構建了一個精確轉換模型。該模型可有效實現個體運動心率向自我疲勞感知程度的轉換。此外，研究人員將該模型運用于23&mdash；65歲的普通人群，受試者按照其目標心率所對應的主觀疲勞度進行鍛煉，實際心率與目標心率偏差為±；1。98%，進一步證實了該方法在大眾健身中的有效性。

　　這項成果不增加任何經濟負擔、不需要任何外部設備，即可實現運動強度的準確控制，對于落實發揮體育鍛煉在慢病防控中的積極作用具有重要意義。